绿茶的功效与作用

绿茶是一种被广泛认可为健康饮品的茶类，其功效与作用也备受关注。绿茶富含丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分，具有多种益处。

抗氧化作用

绿茶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化，降低患慢性疾病的风险。

提高新陈代谢

绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，有助于减轻体重和维持健康体重。

增强免疫力

绿茶中的氨基酸和维生素等成分有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

促进心血管健康

绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险，有益于心血管健康。

改善大脑功能

绿茶中的咖啡因可以提高警觉性和注意力，有助于改善大脑功能，延缓认知能力下降。

适量饮用绿茶对健康有诸多益处，但也要注意不宜过量，以免引起不良反应。